Wiem, ze mozecie sie smiac.... ale co to znaczy ugotowac? wsadzic piers do wody i przygrzewac az do zagotowania sie wody? wtedy piers jest juz gotowa do jedzenia? trzeba ja pokroic przed 'gotowaniem' czy nie? (czy jak sie smazy to trzeba dodac oleju czy oliwy na patelnie?) Ja sie nie smialem bo mialem tenb sam problem Musialem sie uczyc [...]
najpierw wes zrob cos na suplach a potem na koksie bo mozesz zalowac pozniej.. deca 1-10 raz na tydzien 200mg enan 1-12 co 5 dni 300mg na 1 cykl troche dlugo..mozesz sam enan poleciec 8 lub 10 tyg i to by byl dobry pomysl
[...] najpierw z ulubionymi przyprawami przez 25 godziny, a czasem i 2 dni Potem podsmażam minimalnie na rozgrzanym oleju i piekę 15 minut. Dłużej nie. Ewentualnie mielę i przygotowuję cevapcici. Kluczem jest tutaj znalezienie odpowiedniego czasu pieczenia. Ja próbowałem długo zanim trafiłem. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2011-03-10 17:08:48
mosui ja tez nie cwicze dlugo i przewaznie nie mialem dobrej diety,wiekszosc masy uzyskalem na domowych obiadach, dopiero od jakiegos czasu sie do tego przykladam, jednak nie mowie ze diety mam nie miec, bo przez osttanie 2miesiace treningu na diecie osiagnolem wiecej niz przez rok bez diety. A to ze Cie nie znam to wiem, wklej foty poznamy czy [...]
Pomożecie z tym planem, czy bez znajomości obwodu mojej łydki i grubości fałdy tłuszczu na łopatce nie da rady ? Chyba aż tak szczegółowych informacji nie potrzeba by poprawić ten plan, który na dłuższą metę jest podobno zły, a potrzebuję naprawdę czegoś dobrego, co pobudzi moje ciało do wzrostu. ****DANE [...]
[...] rozwiązaniem w moim przypadku będzie ten dystans właśnie gdyż na 100m za krótko(nie zależy mi na szybkości większej niż mam), na 200m nie biegamy a 1500m super ale jednak za długo i musiałbym chyba zrzucić 1-2 kg czego nie chce robić (choć nie wiem czy to konieczne??). Dzisiaj przebiegłem swoja 2 w sumie 3 trzysetke w życiu xD, do tego raz, pół [...]
[...] punkt w czasoprzestrzeni Tzn lecąc po łebkach możesz przerobić 13 poziomów pewnie i w coś koło roku, ale duuuużo lepiej będzie ćwiczyć dokładnie, sumiennie i długo na każdym poziomie, a nie na wariata. Np ja mam ponad 10 miesięcy za sobą a od jutra zaczynam od nowa ( od2 "lvl" ) bo uznałem, że dotychczas narobiłem za [...]
Ja bym nie dawala 2400 z prostego powodu, kolezanka juz zjechala nisko, ma duzo aerobow wiec ta wartosc jest juz tylko teoretyczna. Badania podaja ze przy diecie z duzym ujemnym bilansem i duzej ilosci aerobow metabolizm moze spowolnic nawet o 45%. Ale mniejsza z tym, na szczescie nie utrzymywala dlugo tych wartosci bo nie wytrzymaywala. Poza [...]
qazar z rogow podskrob ją cyrklem albo nozykiem i jakos pojdzie mi napisano, ze konkurs bedzie trwal odpowiednio dlugo i nie musze sie przejmowac, ze nie zdarze uzbierac pkt na jakas nagrode
nie sądze ze gołymi rekami jest ciezko obronic sie przed palka. reka z palka jest wolnijsza od pustej piesci. jezeli cwiczy sie dlugo obrone w takiej sytuacji to twoje szanse na wyjscie z opresji jest bardzo duze. a jezeli uda ci sie przechwycic jego bron, albo uderzyc to tak mu dop***** zeby nie mial sily sam wstac. jest wiele technik oczywiscie [...]
A ten chlebek to nie przypadkiem Mestemacher? Długi termni przydatności nie oznacza że są na chemii. Wrecz przeciwnie są próżniowo pakowane i maja takie właściwości same w sobie ze mogą zapakowane leżeć bardzo długo. A jeśli to Mestemacher to chelebk jak najbardziej dobry.
Ja radzę ci załatwić skierowanie na rezonans magnetyczny. To jedyne badanie, które może coś wykazać więcej. Problem w tym, że długo się czeka na takie coś, nawet pół roku, więc jeśli zależy ci na szybkim zdiagnozowaniu, to trzeba iść prywatnie. Niestety to też trochę kosztuje. Ja napisałem ci tylko moje doświadczenia. Dopiero po rezonansie [...]
Na przyszłość, jak robisz odblok to hcg zaczynasz bić jak syntetyk zejdzie dla tego musisz wiedzieć jak długo estr czy mix estrów siedzi w organiźmie, wtedy zaczynasz bić hcg resztę jaaaaa85 Ci wytłumaczył, możesz sobie dodatkowo zacząć szamać kreatynę, jakiś booster testosteronu i zmniejszyć objętość treningową bo schodzisz z bomby i nie masz [...]
Wlasnie zaczynam od 8x3 ostatnie serie a nie 6x4. . Obnize kalorie 2x w tyg lekkie aeroby i moze BCAA do tego. Ogolnie mam straszne problemy ze spadkami sily(chyba przez zbyt dlugie i ciezkie cykle treningow na sile). Jak dlugo jechac tym treningiem? 9tyg i przerwa czy. . .?
[...] naprawde wolisz jak nie będzie meczu Legia - Polonia? jak wszyscy Kibice (L) spiewają "Po co wy gracie, jak wy kibiców nie macie" na takie mecze się czeka długo, a na mecze ze Sczekowianko podobnymi to jak mecze Rezerw. Ale oczywiście na każdym meczu Jestem i kazdy jest wazny !! P.S. Sorka za 2 posty o podobnej treści ale jak [...]
Czlowieku wszystko jest w tematach na pierwszej stronie Alternadywnej Drogi tlustym drukiem krok po kroku. Oglonie chodzi o to, ze miesnie rosna wtedy jak stale zwiekszasz bodzce bo sie przyzwyczajaja - stad stala progresja obciazenia. Nieprawda jest, ze miesnie po to zeby rosly potrzebuja odpoczynku - stad im czesciej je trenujemy tym lepiej. [...]
HMB działa coprawda żeby osiągac bardzo widoczne skutki trzeba go stosować dość długo ale po 10 dniach HMB już działa! można zobaczyc tego skutki "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"
treningi SW nie mam bardzo ciężkich, długo śpię (12-14 godzin) więc myślę że dużego problemu z regeneracją nie ma. Trochę teraz dziwnie by było z jednego planu cienkiego przejsś na jeszcze cieńszy ;]
Jem długo pierś i na prawdę mi smakuje. czasem rybka czy inne mięsko wpadnie i git. Ok to postaram się dodać te parę gram węgli, białka i tłuszczu do posiłków co mam i zmieniać. Dzięki za pomoc
Ciężka sprawa i bardzo boląca, w aptece kupisz specjalne maści na to, ale na efekty czeka się dość długo, najlepsze wyjście - wybrać sie do dermatologa, ale w aptece farmaceuty też możesz zapytać. Moja koleżanka miała cos takiego...to podchodzi pod łuszczyce, ciężko to się leczy...Niestety. Pęka Ci ta skóra do takiego stopnia że leci Ci krew ?
Ile jecie białka dziennie?
