SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • test diety i pare pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem, ze mozecie sie smiac.... ale co to znaczy ugotowac? wsadzic piers do wody i przygrzewac az do zagotowania sie wody? wtedy piers jest juz gotowa do jedzenia? trzeba ja pokroic przed 'gotowaniem' czy nie? (czy jak sie smazy to trzeba dodac oleju czy oliwy na patelnie?) Ja sie nie smialem bo mialem tenb sam problem Musialem sie uczyc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2007-10-30 12:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile jecie białka dziennie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] najpierw z ulubionymi przyprawami przez 25 godziny, a czasem i 2 dni Potem podsmażam minimalnie na rozgrzanym oleju i piekę 15 minut. Dłużej nie. Ewentualnie mielę i przygotowuję cevapcici. Kluczem jest tutaj znalezienie odpowiedniego czasu pieczenia. Ja próbowałem długo zanim trafiłem. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2011-03-10 17:08:48

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9135 Data: 2011-03-10 17:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najpierw wes zrob cos na suplach a potem na koksie bo mozesz zalowac pozniej.. deca 1-10 raz na tydzien 200mg enan 1-12 co 5 dni 300mg na 1 cykl troche dlugo..mozesz sam enan poleciec 8 lub 10 tyg i to by byl dobry pomysl

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2008-01-03 19:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olewaj dietę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mosui ja tez nie cwicze dlugo i przewaznie nie mialem dobrej diety,wiekszosc masy uzyskalem na domowych obiadach, dopiero od jakiegos czasu sie do tego przykladam, jednak nie mowie ze diety mam nie miec, bo przez osttanie 2miesiace treningu na diecie osiagnolem wiecej niz przez rok bez diety. A to ze Cie nie znam to wiem, wklej foty poznamy czy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3782 Data: 2008-06-02 11:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW masowe do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pomożecie z tym planem, czy bez znajomości obwodu mojej łydki i grubości fałdy tłuszczu na łopatce nie da rady ? Chyba aż tak szczegółowych informacji nie potrzeba by poprawić ten plan, który na dłuższą metę jest podobno zły, a potrzebuję naprawdę czegoś dobrego, co pobudzi moje ciało do wzrostu. ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2012-09-20 11:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata i Drążek

    Post
    Trening w domu

    [...] punkt w czasoprzestrzeni Tzn lecąc po łebkach możesz przerobić 13 poziomów pewnie i w coś koło roku, ale duuuużo lepiej będzie ćwiczyć dokładnie, sumiennie i długo na każdym poziomie, a nie na wariata. Np ja mam ponad 10 miesięcy za sobą a od jutra zaczynam od nowa ( od2 "lvl" ) bo uznałem, że dotychczas narobiłem za [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7859 Data: 2011-05-15 13:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3-4 miesięczny tren. 400m

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] rozwiązaniem w moim przypadku będzie ten dystans właśnie gdyż na 100m za krótko(nie zależy mi na szybkości większej niż mam), na 200m nie biegamy a 1500m super ale jednak za długo i musiałbym chyba zrzucić 1-2 kg czego nie chce robić (choć nie wiem czy to konieczne??). Dzisiaj przebiegłem swoja 2 w sumie 3 trzysetke w życiu xD, do tego raz, pół [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2012-06-04 20:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie i inne problemy i pytania :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym nie dawala 2400 z prostego powodu, kolezanka juz zjechala nisko, ma duzo aerobow wiec ta wartosc jest juz tylko teoretyczna. Badania podaja ze przy diecie z duzym ujemnym bilansem i duzej ilosci aerobow metabolizm moze spowolnic nawet o 45%. Ale mniejsza z tym, na szczescie nie utrzymywala dlugo tych wartosci bo nie wytrzymaywala. Poza [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 2009-03-18 14:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • qazar z rogow podskrob ją cyrklem albo nozykiem i jakos pojdzie mi napisano, ze konkurs bedzie trwal odpowiednio dlugo i nie musze sie przejmowac, ze nie zdarze uzbierac pkt na jakas nagrode

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 13363 Data: 2006-03-26 16:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twaróg domowej roboty? ..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ten chlebek to nie przypadkiem Mestemacher? Długi termni przydatności nie oznacza że są na chemii. Wrecz przeciwnie są próżniowo pakowane i maja takie właściwości same w sobie ze mogą zapakowane leżeć bardzo długo. A jeśli to Mestemacher to chelebk jak najbardziej dobry.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 2008-12-21 01:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pałka teleskopowa

    Post
    Sztuki Walki

    nie sądze ze gołymi rekami jest ciezko obronic sie przed palka. reka z palka jest wolnijsza od pustej piesci. jezeli cwiczy sie dlugo obrone w takiej sytuacji to twoje szanse na wyjscie z opresji jest bardzo duze. a jezeli uda ci sie przechwycic jego bron, albo uderzyc to tak mu dop***** zeby nie mial sily sam wstac. jest wiele technik oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 14875 Data: 2002-09-27 07:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kolanem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja radzę ci załatwić skierowanie na rezonans magnetyczny. To jedyne badanie, które może coś wykazać więcej. Problem w tym, że długo się czeka na takie coś, nawet pół roku, więc jeśli zależy ci na szybkim zdiagnozowaniu, to trzeba iść prywatnie. Niestety to też trochę kosztuje. Ja napisałem ci tylko moje doświadczenia. Dopiero po rezonansie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2011-03-03 20:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na przyszłość, jak robisz odblok to hcg zaczynasz bić jak syntetyk zejdzie dla tego musisz wiedzieć jak długo estr czy mix estrów siedzi w organiźmie, wtedy zaczynasz bić hcg resztę jaaaaa85 Ci wytłumaczył, możesz sobie dodatkowo zacząć szamać kreatynę, jakiś booster testosteronu i zmniejszyć objętość treningową bo schodzisz z bomby i nie masz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 381 Data: 2022-07-16 19:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wlasnie zaczynam od 8x3 ostatnie serie a nie 6x4. . Obnize kalorie 2x w tyg lekkie aeroby i moze BCAA do tego. Ogolnie mam straszne problemy ze spadkami sily(chyba przez zbyt dlugie i ciezkie cykle treningow na sile). Jak dlugo jechac tym treningiem? 9tyg i przerwa czy. . .?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2011-12-26 17:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamieszanie w Wiśle....

    Post
    Piłka Nożna

    [...] naprawde wolisz jak nie będzie meczu Legia - Polonia? jak wszyscy Kibice (L) spiewają "Po co wy gracie, jak wy kibiców nie macie" na takie mecze się czeka długo, a na mecze ze Sczekowianko podobnymi to jak mecze Rezerw. Ale oczywiście na każdym meczu Jestem i kazdy jest wazny !! P.S. Sorka za 2 posty o podobnej treści ale jak [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5673 Data: 2004-12-23 22:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marzę o HST

    Post
    Trening w domu

    Czlowieku wszystko jest w tematach na pierwszej stronie Alternadywnej Drogi tlustym drukiem krok po kroku. Oglonie chodzi o to, ze miesnie rosna wtedy jak stale zwiekszasz bodzce bo sie przyzwyczajaja - stad stala progresja obciazenia. Nieprawda jest, ze miesnie po to zeby rosly potrzebuja odpoczynku - stad im czesciej je trenujemy tym lepiej. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3374 Data: 2005-09-18 11:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • info o Kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    HMB działa coprawda żeby osiągac bardzo widoczne skutki trzeba go stosować dość długo ale po 10 dniach HMB już działa! można zobaczyc tego skutki "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2003-09-11 08:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    treningi SW nie mam bardzo ciężkich, długo śpię (12-14 godzin) więc myślę że dużego problemu z regeneracją nie ma. Trochę teraz dziwnie by było z jednego planu cienkiego przejsś na jeszcze cieńszy ;]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2011-08-13 21:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zejscie z wagą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jem długo pierś i na prawdę mi smakuje. czasem rybka czy inne mięsko wpadnie i git. Ok to postaram się dodać te parę gram węgli, białka i tłuszczu do posiłków co mam i zmieniać. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 2017-12-06 20:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pękające palce

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ciężka sprawa i bardzo boląca, w aptece kupisz specjalne maści na to, ale na efekty czeka się dość długo, najlepsze wyjście - wybrać sie do dermatologa, ale w aptece farmaceuty też możesz zapytać. Moja koleżanka miała cos takiego...to podchodzi pod łuszczyce, ciężko to się leczy...Niestety. Pęka Ci ta skóra do takiego stopnia że leci Ci krew ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13656 Data: 2005-02-09 09:00:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)